Правильная обувь…

Ортопедической обувью может называться только обувь, сделанная на заказ для конкретного человека: именно она учитывает все особенности строения его стопы; рекомендуют такую обувь при серьезных заболеваниях опорно-двигательного аппарата или нервной системы.


Обувь, продающаяся в ортопедических салонах – это не ортопедическая обувь, а обувь повышенной комфортности за счет ортопедических выкладок свода на анатомической стельке.



  1. Враг № 1 в обуви, в первую очередь у женщин, – это КАБЛУК.



Каким должен быть каблук “правильной” обуви , чтобы сохранить не только красоту, но и здоровье?


  • Во-первых, устойчивый.


Согласитесь, устойчивым можно назвать только широкий каблук.

Как бы ни была красива шпилька, стопе приходится удерживать массу Вашего тела, балансируя на площади в 1 квадратный сантиметр.


  • Во-вторых, высота каблука “правильной” обуви должна находиться в пределах 1.5-4 см.


При такой разнице между высотой переднего и заднего отдела нагрузка равномерно распределяется на передний и задний отделы стопы, а суставы находятся в физиологическом (правильном) положении


  • Важна не сама высота каблука, а разница высоты между носком и пяткой.




При высоком каблуке происходит перегрузка переднего отдела:


  • Деформируются пальцы
  • Сплющивается поперечный свод
  • «растут косточки» ( косточка - это деформированный плюсне-фаланговый сустав первого пальца стопы).


А что, если обувь вообще без каблука ? В этом случае:


— нагружается пятка

— растягивается подошвенный апоневроз

— травмируется место прикрепления подошвеного апоневроза к пяточной кости

И, как следствие, формируется пяточная шпора.



  • В-третьих, необходимо следить за износом каблука.


Следует помнить, что изношенный каблук:


  • приводит к нарушению устойчивости
  • ухудшает паттерн (ваш двигательный стереотип, привычную последовательность движений).



2. У правильной обуви – правильный ЗАДНИК!

Для взрослых этот показатель имеет меньшее значение, чем для детей, но не менее важен. Самое главное – определение характеристики задника.


  • Первое - его наличие!
  • Второе - способность держать форму ( формоустойчивость). Это свойство достигается балансом между жесткостью и эластичностью материала.


«Правильный» задник может быть достаточно мягким, но должен сохранять форму.

Сочетание упругости и мягкости оптимально именно у обуви из кожи.

Резюме: независимо от модели обуви ( модельная, «балетки» или «уги» ) следите за сохранением формы задника. При его деформации:


  • изменяется правильный вектор движения стопы
  • увеличивается боковое движения стопы в обуви из-за уменьшения поддержки ее задником
  • особенное значение «правильность» задника имеет в обуви для детей, особенно когда их стопа имеет вальгусную установку ( отклонение внутрь). В этом случае очень важно уменьшить патологическое смещение голеностопа внутрь из-за перерастянутых связок и повышенной подвижности в голеностопном суставе
  • в случае вальгусной установки стоп кроме «правильного» формоустойчивого задника специалист может посоветовать детские ортопедические стельки в обувь с углублением в области пятки и/или бортиками.


3. Третий признак «правильной» обуви – РАЗМЕР и ФИКСАЦИЯ на ноге.

«Правильная» обувь должна стать как бы продолжением вашей ноги и образовать с ней единой целое при ходьбе.

К сожалению, серийная обувь, продаваемая в магазинах, шьется по стандартным лекалам и не учитывает полноту ноги. В результате люди с более широкой стопой, более высоким подъемом, имеющие патологию стопы в виде «косточки», вынуждены покупать обувь на один или несколько размеров больше.

Анатомические изгибы обуви рассчитываются исходя из ее размера. Так образом, ношение обуви не по размеру нарушает правильное движение стопы.

Что происходит в этом случае?


  • В слишком свободной обуви стопы смещаются при шаге: это создает нестабильность шага, тратится много энергии на удержание стопы. Свободно болтающаяся нога в обуви – это мнимая свобода, ограничивающая движение в стопе. Обувь и стопа не создают друг с другом единое целое.


Какие модели более всего соответствуют критериям «правильной» обуви?


  • Конечно же, в первую очередь, это обувь, сшитая на заказ по вашим меркам!
  • Из обуви серийного производства более «правильными» будут классические мужские туфли, кожаные ботинки, кроссовки хорошего качества известных производителей.




Нет комментариев
Добавить комментарий